7 AMALAN GAYA HIDUP SIHAT

Assalamualaikum.. Hye hampa..

Harini houri nak share dengan hampa semua 7 amalan gaya hidup sihat..

Houri sangat mementingkan gaya hidup sihat.. Kesihatan yang baik sangat bermakna untuk hidup yang sentiasa ceria dan bersemangat..

Amalan gaya hidup sihat sangat penting diterapkan dalam kehidupan kita..

1 - Bangun sebelum subuh, solat dan baca quran..

Berjaya bangun sebelum subuh bagai dapat 1 bonus.. Dapat tahajjud dapat bertemu dengan pencipta kita Allah SWT untuk mengadu meminta.. Rasa dekat dengan Allah..

Hati yang adalah cinta Allah adalah hati yang sehat mekar dan bersemangat sentiasa.. Letakkan sepenuh pengharapan hidup kita hanya padaNYA.. Jadi kita sentiasa tenang jauh dari putus asa..

2 - Morning walk dan power walk..

Setiap pagi sebaiknya sebelum munculnya panas pagi yang terik.. Keluar lah rumah sedut udara segar di waktu pagi..

Berjalanlah menikmati udara pagi yang fresh.. Morning walk ni boleh berjalan secara santai atau lebih bagus jalan laju dengan brisk walk.. Mantapkan otot pagi dan kecerdasa otak secara tidak langsung..

Belakang rumah houri sawah padi terbentang luas.. Lihat kehijauhan.. Dengar kicauan burung sangat mendamaikan..

Power walk juga boleh dibuat dirumah sensorang atau ajak kengkawan join.. Caranya buka youtube ikut pergerakan di youtube.. Contoh senaman bina otot dan singkirkan lemak degil di perut..

3 - Sarapan pagi dan jaga pola pemakanan yang seimbang lagi berkhasiat..

Pada waktu pagi sebaiknya jangan skip sarapan.. Sarapan bagi bagus untuk kesihatan otak untuk lebih fokus dan tidak mudah lupa..

Sarapan pagi houri mudah saja sustained release vitamin c dan protein shake seperti ESP dan Cinch Shaklee yang kaya dengan nutrisi dan protein.. Lapik perut dengan minuman berkhasiat dan pengganti makanan yang kaya dengan nutrisi dapat keyang lebih lama dan perut tidak berkeroncong..

Nak tau lebih details tentang protein shake yang houri selalu mai boleh keloi houri kat wasap okeh..

Minum air putih yang cukup pun sangat penting untuk sihat dan cantek..

4 - Elakkan Stress

Stress membuatkan sel-sel badan kita turut stress.. Paling tak seronok stress boleh merosakkan sel badan kita..  Banyakkan zikir.. Banyakkan selawat dan hindari dari pekara yang boleh membuatkan kita stress.. Elakkan pergaduhan dan ketegangan.. Selalu ingatkan diri senyum..

Pilih circle yang positif dan persekitaran yang baik juga bagus untuk tidak stress melampau..

5 - Tidur awal dan tidur yang cukup

Tidur awal dan tidur yang cukup sangat penting untuk kesihatan kita agar tak lemau.. Bangun dengan segar bertenaga dan bersedia mulakan hari dengan gembira dan bersemangat..

Nak tidur berkualiti tidur dalam gelap tau, baru dapat sehat lagi awet muda..

6 - Riadah 

Aktiviti riadah juga sangat penting dalam amalan gaya hidup sihat..

Jadi riadahlah bersama pasangan, anak-anak, jiran mahupun kengkawan..

Riadah ini boleh dilakukan di persekitaran rumah dan jiran tetangga, boleh p taman reakreasi, taman permainan, p jalan ke pantai dan banyak lagi..

7 - Pengambilan suplement secara berkala dan konsistan..

Dalam pemakanan, persekitaran dan gaya hidup kita harini yang terdedah pada pelbagai ancaman virus, sumber pemakanan yang telah di ubah suai secara genitik, cara penyedian, fast food, udara kurang sihat, asap dan ridiasi melalui handphone..

Pengambilan suplement menjadi 1 keperluan untuk topup nutrisi dan melengkapkan jurang nutrisi yang diperlukan oleh tubuh badan kita dengan kos yang efektif dan begitu mudah..

Suplement pilihan houri adalah shaklee yang terbukti selamat lagi berkesan..

Nak shaklee boleh wasap houri okeh..

Sampai disini dulu perkongsian houri untuk harini.. Nak baca lebih info klik amalan gaya hidup sehat..

Houri Zalikha

Shaklee Business Leadee

0165017789

#HouriShaklee

#HouriShaklee 

#nextlevelblogging 

#shakleethrive2023 

#shakleetriumph2023